예르바 마테로도 알려진 예르바 마테는 많은 건강상의 이점으로 인해 전 세계적으로 인기를 얻은 전통적인 남미 음료입니다. 이 차는 yerba yerba mate 식물의 말린 잎과 잔가지로 만들어지며 뜨겁거나 차가운 음료로 마십니다. 이 게시물에서는 다음과 같은 yerba mate의 많은 이점을 살펴보겠습니다. B. 에너지 증가, 체중 감소 보조, 정신 집중 및 기분 개선.
마테차의 역사
마테차는 수세기 동안 남미 문화의 필수적인 부분이었습니다. 마테차는 파라과이의 과라니 부족이 활력과 약효 때문에 마셨던 차에서 유래한 것으로 여겨집니다. 오늘날 마테 차는 남미 전역에서 마시고 있으며 세계 다른 지역에서도 인기를 얻고 있습니다.
마테 차의 영양가
예르바 마테는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부합니다. Yerba Maté에는 비타민 A, B1, B2, B3, B5, C 및 E뿐만 아니라 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 및 아연이 포함되어 있습니다. 예르바 마테는 활성산소로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 항산화제인 폴리페놀의 좋은 공급원이기도 합니다.
마테 차 혜택
마테차 효능 1. 에너지와 정신 집중력 향상
예르바 마테에는 카페인, 테오브로민, 테오필린이 함유되어 있어 에너지 수준과 집중력을 높이는 데 도움이 되는 천연 자극제입니다. 그러나 커피와 달리 마테 차에는 이완을 촉진하고 불안을 줄이는 다른 화합물이 포함되어 있어 보다 균형 잡힌 에너지원이 됩니다.
마테차 효과 2. 체중 감량에 도움
Yerba Maté는 신진대사와 지방산 산화를 증가시켜 체중 감량에 효과적인 것으로 나타났습니다. 예르바 마테는 또한 혈당 수치를 조절하고 과자와 탄수화물에 대한 갈망을 줄이는 데 도움이 되는 화합물을 함유하고 있습니다.
3. 소화 건강 증진
예르바 마테는 소화를 개선하고 소화관의 염증을 감소시키는 것으로 밝혀진 화합물을 함유하고 있습니다. 마테 차는 또한 변비 및 기타 소화기 질환에 대한 전통적인 치료법으로 사용되었습니다.
4. 마테차 효능: 면역 체계 강화
예르바 마테는 항산화제가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 산화적 손상으로부터 보호할 수 있습니다. 예르바 마테는 또한 항염증 및 항균 특성이 있는 것으로 밝혀진 화합물을 함유하고 있습니다.
5. 마테 차의 이점은 정신 건강을 향상시킵니다.
예르바 마테는 기분과 인지 기능에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀진 화합물을 함유하고 있습니다. 이 화합물은 우울증과 불안의 증상을 완화하고 정신 선명도와 집중력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
어떻게 말차를 준비합니까?
마테차를 끓이려면 마테백(남미 전통 술잔), 봄빌라(바닥에 필터가 달린 금속 빨대), 느슨한 마테차가 필요합니다.
- 마테차에 마테차를 반쯤 채웁니다.
- 차를 완전히 덮을 수 있도록 뜨거운 물(끓지 않는 물)로 조롱박을 채웁니다.
- 차를 몇 분 동안 우려낸 다음 스쿼시에 봄빌라를 넣고 즐기세요!
- 마테차는 프렌치 프레스나 티 인퓨저로도 만들 수 있습니다.
졸업 증서
Yerba Maté는 수많은 건강상의 이점을 제공하는 맛있고 영양가 있는 음료입니다. 에너지 수준을 높이고, 체중 감량에 도움이 되며, 집중력과 기분을 개선하고, 소화기 건강을 증진하고, 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 커피나 차 대신 건강하고 활력을 주는 대안을 찾고 있다면 마테차를 드셔보세요!
자주 묻는 질문
마테 차는 모두에게 안전한가요?
예르바 마테는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 카페인이 함유되어 있으므로 카페인에 민감한 사람은 적당히 섭취해야 합니다.
하루에 마테차를 얼마나 마셔야 할까요?
1~2잔 이상 마시지 않는 것이 좋습니다.