숙련된 광교PT하이스피트니스 후기
안녕하세요. 저는 13년차 블로거 진모치입니다. 오늘은 제가 한 달 이상 꾸준히 배우고 있는 광교 PT 짐 하이스 피트니스를 소개합니다. 출근 전 아침 일찍 PT를 받으러 갑니다. 저의 헤드 PT 트레이너 신주 리 씨는 제가 부족한 근육에 집중해서 운동을 가르쳐 주셔서 매일 많은 것을 배우고 있습니다.
이신주 트레이너는 8년 이상의 경력을 바탕으로 작년 5월 광교 PT 하이스 피트니스를 오픈했습니다. 그의 경험이 빛나면서 많은 회원들이 그와 함께하고 있습니다. 제가 갈 때마다 수업 전과 후에 항상 회원들이 있고 수업이 없는 날에는 광교 짐처럼 스스로 운동하러 오는 사람들이 많아서 이곳을 정말 추천합니다. 아래에서 자세한 리뷰를 계속하겠습니다!
기적의 아침이지만 피로감도 조금 있어요
사업을 시작한지 3개월째인데 결혼준비로 바빠서 주말에도 쉬지 못해서 새벽에 운동하러 나갑니다.미라클모닝이라고 해서 피곤한데, 출발하기 전에는 피곤하지만 일단 도착하면 여러가지 동작을 배우고 반복하면서 몸이 건강해지는 걸 느낍니다.정말 중독성이 있어요.광교에서 PT를 시작한지 한 달이 넘었는데 집에서 배운 동작을 가끔씩 연습하고 있습니다.정말 심했던 골반 가동성이 많이 좋아졌고, 이신주 트레이너님께서 제가 할 때마다 자세가 많이 좋아졌다고 칭찬해주셔서 정말 만족합니다.
첫번째는 어깨 부위를 풀어줄 수 있는 운동으로 시작했어요. 원래는 이런 게 아니고 팔꿈치를 펴야 하는 동작이었는데, 제가 코어 근육이 부족해서 이게 제일 좋았어요. 30초 1세트, 40초 1세트 했는데 생각보다 훨씬 더 버티기 힘들어서 놀랐어요. 너무 힘들어서 집에서 이 동작을 다시 연습하려고 했는데 지금서야 생각이 나네요… . 하하하; 그 다음에는 어깨 근육의 회전을 인식하는 자세로 2kg 덤벨을 잡고 운동을 했어요. 팔꿈치가 먼저 들어간다는 느낌으로 자세를 잡았는데 생각보다 쉽지 않았어요. 팔에 지방이 많아서 팔 슬리밍 운동을 많이 한 줄 알았는데 얼마 전 광교 PT를 받고 나서는 갈 길이 멀다는 걸 깨달았어요. 그 다음에는 프론트 자세를 연결해서 업로딩을 만들어줬어요. 상체가 움직이지 않게 조심하는 게 핵심이에요. 광고 후 계속됩니다.다음 주제 작성자 취소 광교 PT 헬스장 하이즈 피트니스 후기 (1) 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:14 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본값) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.도움말 음소거되었습니다.도움말 라이센스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다.설정에서 해상도를 변경해 보세요.한국어: 자세히 보기 0:00:00 접기/펼치기 광교 PT 헬스장 하이즈 피트니스 후기 (1) 위에 있는 영상에서 보시다시피 팔이 너무 떨렸어요 ㅋㅋㅋ. 결국 종이인형처럼 쓰러져버렸어요. 운동을 한지 좀 되었기 때문에 체력이 줄어드는 건 감수해야 할 것 같아요. 하지만 지금도 어떻게 해야 할까요? 다음 동작은 누워서 하는 거였는데, 제 취향이긴 했지만 사실 어려웠어요. 누워서 상체를 평평하게 유지한 채로 덤벨을 앞으로 밀어야 하거든요. 영상만 보면 그냥 편안하게 쉬고 있는 것처럼 보이지만, 저는 그렇지 않았어요. 그래도 전보다 쉬운 편이었어요. 하루 종일 밴드를 이용해 주먹을 바깥쪽으로 돌리는 듯한 팔 운동을 했어요. 광고 후 계속됩니다. 다음 주제 작성자 취소 광교 PT 짐하이스 피트니스 후기 (2) 재생 0 좋아요 0 좋아요 공유 0:00:00 재생 음소거 00:00 00:04 실시간 설정 전체 화면 해상도 자동 480p 자막 비활성화 재생 속도 1.0x (기본값) 해상도 자동(480p) 1080p HD 720p HD 480p 270p 144p 자막 설정 비활성화 옵션 글자 크기 배경색 재생 속도 0.5x 1.0x (기본값) 1.5x 2.0x 알 수 없는 오류가 발생했습니다.도움말 음소거되었습니다.도움말 라이선스 이 영상은 고화질로 재생할 수 있습니다.설정에서 해상도를 변경해 보세요.자세히 알아보기 0:00:00 접기/펼치기 광교 PT 짐하이스 피트니스 후기 (2) 팔꿈치를 옆구리에 꾹 누른 채로 반복했는데, 생각보다 밴드의 텐션이 강해서 쉽지 않았어요. 이신주 트레이너가 하는 걸 보면 쉬워 보이는데 내가 하면 왜 다 어려울까? 처음에는 광교PT 끝나고 바로 출근했는데 요즘은 여기 있는 동안 더 할 것 같아서 지난번에 배운 동작을 연습하고 20분 정도 운동하고 나간다. 올 때 하면 딱 맞는 것 같다! 다음 세션은 뻣뻣한 고관절의 가동성을 높이는 자세에 집중했다. 처음에는 자극을 느꼈지만 올바른 자세를 잡을 수 없었지만 세션을 진행하면서 자세가 좋아졌다. 첫 번째 동작은 한쪽 다리를 뒤로 하고 고관절을 최대한 구부린 후 5초간 유지한 다음 일어나는 것이었다. 이때 엉덩이와 발바닥에 힘이 들어오는지 느껴보면서 자세를 체크해야 했다. 고관절 운동 경험이 생각보다 적은 것 같아서 이 자세는 아직 어렵다. 하지만 최근 이신주 트레이너가 고관절 운동을 많이 시켜줘서 많이 좋아진 것 같다. 엉덩이가 먼저 코어를 보호한다는 걸 알고 있는데, 이게 광교PT의 기준이에요. 그다음으로 지난번에 배웠던 굿모닝 포즈를 다시 해봤어요. 처음에는 허벅지 뒤쪽에 자극이 잘 안 느껴지고 허리가 뻐근해서 잠깐 끝냈어요. 하지만 이번에는 허벅지 뒤쪽이 스트레칭 되는 걸 느끼고 허리에 무리가 가지 않고 운동할 수 있어서 정말 신기했어요. 지옥같았던 불가리아 스플릿 포즈. 다리를 쭉 뻗고 의자에 앉아서 한 발을 뒤로 하고 일어서고, 다시 한 발을 뒤로 놓는 거예요. 한 발로 지탱하니까 허벅지부터 엉덩이까지 정말 타들어갔어요. 엉덩이 관절과 무릎은 동시에 움직이지만, 무게는 한 발에 실려 있어서 정말 타들어가는 포즈였어요. 마지막은 외전 포즈였는데, 장비 하나로 세 가지 포즈를 하니까 자극 포인트가 나뉘어 있었어요. 저는 고관절이 잘 움직이지 않는 편인데, 이 자세는 엉덩이 옆부분을 쥐가 난 것처럼 자극을 줍니다. 3세트를 하니까 움직임이 훨씬 좋아지고 기분이 달라져서 정말 신기했어요. 그런데 운동을 마치고 나니 엉덩이가 너무 타들어서 제대로 걸을 수가 없었어요(ㅋㅋㅋㅋ) 그래도 이 운동을 배우면서 자세가 좋아지고 몸이 탄탄해지는 것 같아서 만족해요. 경험과 실력을 겸비한 이신주 트레이너가 운영하는 광교 PT 하이스 피트니스에서 헬스장에서처럼 PT도 배우고 개인트레이닝도 할 수 있어서 강력 추천해요! 체험PT도 가능하니 아래 첨부된 지도 참고 부탁드립니다 50m 네이버 주식회사 더보기 / OpenStreetMap 지도데이터 x 네이버 주식회사 / OpenStreetMap 지도제어자 범례 부동산 거리 읍,면,동시,군,구시정촌,도 국가 광교 PT 하이스 휘트니스 경기도 수원시 영통구 센트럴타운로 106, 204호 2층 205 예약