면역이란 무엇입니까?
1. 면역력은 ①세균, 곰팡이, 바이러스 등 유해물질을 제거하는 기능 ②외부 미생물 외에 인체 내부의 돌연변이 세포를 검출하여 제거하는 역할 ③면역기능은 노화가 진행됨에 따라 저하되기 시작한다 40 2. 면역력 저하의 전조증상 ① 입과 입술에 염증이 쉽게 생기고 ② 감기가 쉽게 생기고 빨리 낫지 않는다 ③ 피부질환, 가려움증, 습진 등이 잦다 ④ 만성피로가 잦다 3. 면역력을 저하시키는 생활습관 ① 비만을 부르는 식습관 ② 과로, 수면부족, 스트레스, 음주, 저체온, 약물 남용 ③ 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 지방간 등 대사증후군을 일으키는 요인 면역세포의 역할
백혈구 : 인체 내에서 이물질과 싸우는 면역세포백혈구 종류 비율역할 과립구 54~60% ① 면역체계의 작용 대장 ② 대식세포의 신호를 받아 이물질을 삼키는 역할 ③ 높은 식세포 능력 ④ 주로 세균을 다룬다 ⑤ 원인 화농성 염증 ⑥ 이물질을 삼키는 과립구 : 이물질과 함께 죽어 고름으로 변합니다. 대식세포 5% ① 면역체계의 사령탑 ② 이물질이 발견되면 림프구에 그 위치를 통보한다 ③ 식세포 능력이 뛰어나 눈에 보이는 것은 뭐든지 먹는다(식세포 기능) 림프구 35~41% ① 작은 이물질과 암을 다룬다 과립구와 대식세포가 처리할 수 없는 세포. ② 림프구 비율이 적정 수준으로 증가하면 면역력이 강해집니다. ③ T세포: 항원을 분해하는 퍼볼린 효소를 분비한다. ④ B세포: 항체를 만들고 항원을 생산한다. ⑤ NK세포 : 암세포와 유해물질을 직접적으로 공격하는 킬러세포. 과립구와 림프구의 비율은 반비례로 조절되는데, 적절한 비율이 유지되지 않으면 면역 체계가 붕괴됩니다.
면역력 높이는 방법 수면 1. 좋은 잠은 부교감신경계를 활성화시킵니다2. 혈압 및 심박수 감소 : 조직세포 재충전(피로해소) ① 7~8시간 수면 권장 ② 부교감신경계 : 휴식 및 안정 상태에서 작용 운동 1. 교감신경을 활성화시킨다2. 혈액순환 개선3. 혈액순환은 백혈구 활동을 촉진합니다. ① 교감신경: 활동과 흥분에 작용합니다. ② 신진대사를 촉진합니다. 비만치료 1. 비만은 면역세포를 감소시킵니다2. 과식이나 야식을 피하세요(폭식하지 마세요)3. 규칙적인 시간에 식사하기 4. 식사 사이에 간식을 피하십시오 ① 비만은 신진대사를 방해합니다 ② 골수에서 면역세포를 생성하는 신호전달 및 영양공급의 이상 ③ 과도한 지방과 노폐물이 결합하여 염증반응을 일으킵니다 ④ 지속적인 염증반응은 조직세포를 손상시킵니다 ⑤ 조직세포 손상은 만성질환 및 만성염증을 유발합니다 ⑥ 간 간경화증, 동맥경화증, 당뇨병, 심장병 정제되지 않은 탄수화물 1.곡물, 콩, 야채를 많이 섭취하세요2. 음식을 통해 다양한 영양소 섭취하기 ① 정제된 탄수화물을 줄인다 ② 탄수화물은 설탕 중독으로 면역력을 저하시킨다 ③ 가공식품은 화학첨가물로 인해 면역체계에 문제를 일으킨다 식이섬유 1. 섬유질이 많은 음식과 야채는 노폐물을 빨리 배출시킨다2. 신진대사를 증가시킵니다3. 활성산소 억제 ① 장내 환경 개선 ② 장내 유해균의 먹이 자율신경과 면역자율신경 1. 인체의 의지와 상관없이 작동하는 신경2. 소화, 혈관, 장기 활동에 관여 ① 교감신경 : 활동하고 흥분한 상태에서 작용 ② 부교감신경 : 쉬고 있을 때와 쉬고 있는 상태에서 활동 교감신경이 우세 과립구의 증가 1. 여러 가지 이유로 교감신경이 과도하게 우세하게 된 경우(스트레스) 등) 2. 아드레날린의 과도한 분비3. 심박수 증가, 혈관 수축, 과립구 증가4. 항원을 삼키는 과립구의 과잉 생산5. 혈관이 수축되면 심장이 두근거리고 손발이 차가워집니다6. 과립구가 과도하게 증가하면 림프구는 반비례로 감소합니다7. 림프구 감소로 인해 작은 이물질과 암세포를 처리할 수 없습니다8. 부교감 신경이 억제되어 배변 장애가 발생합니다. ① 정상세포도 유해물질로 인식되어 자가면역반응을 일으킴 ② 염증을 발생시켜 정상세포를 손상시킴 ③ 질병 및 암의 70% 이상 → 과립구 과도한 증식이 원인 : 부교감신경우세림프구 증가1. 운동하지 않거나 잠을 자지 않거나 가만히 있을 때는 부교감 신경계가 지배합니다2. 부교감 신경 활동: 긴장 완화 물질인 아세틸콜린3 분비. 아세틸콜린은 림프구를 증가시키고 더욱 활동적이 됩니다4. 림프구는 상처 세포를 치유하고 작은 유해 물질과 이물질을 제거합니다5. 잠을 자면 림프구가 자연적으로 몸을 치유할 시간을 갖게 됩니다. ① 혈관이 장시간 확장되면서 저혈압이 발생 ② 혈액량이 과도하게 증가하여 혈관에 문제가 발생함 ③ 과도한 이완으로 인해 의욕 상실(무기력)이 발생함 ④ 항체를 생성하여 정상적인 물질까지 배출하는 작용 ⑤ 흔하고 무해한 물질이라도 항원으로 인식 ⑥ 알레르기 질환 악화 원인 면역 기능 관련 질환 교감 신경의 과도한 긴장 면역 기능 관련 질환 과립구의 과도한 증가 활성산소 증가 암, 위궤양, 백내장, 당뇨병, 화농성 질환, 급성 폐렴, 간염, 구내염 , 여드름, 피부 트러블, 피부 세포 노화, 기미, 피부 색소 침착, 주름, 아드레날린 과잉 분비, 혈관 수축으로 인한 혈류 장애, 어깨 결림, 손발의 마미, 신경통, 안면 마비, 치질, 원형 탈모증 , 고혈압, 뇌경색, 심근경색, 부정맥 배설, 분비기능 약화, 변비, 담석, 지방간, 티눈, 자간전증, 식은땀, 미각 둔화, 시력 저하, 청력 상실, 초조, 흥분 및 불안 불면증, 식욕부진, 스트레스로 인한 폭식, 분노조절불능 부교감신경 우세림프구의 과다증가 알레르기성 질환 꽃가루 알레르기, 아토피성 피부염 아세틸콜린 과다분비 혈관확장으로 인한 혈류량 증가 혈전, 맹장염 과배설 설사, 골다공증 민감성 가려움증, 통증, 두통 긴장, 우울, 식욕증가, 기분 저하 -END-